[...] procz silikonu Plecy to zapomniana przez kobiety czesc ciala, a niepotrzebnie. Tyle miejsca na budowe miesnia, ktory nie bedzie sie rzucac w oczy (co dla wielu babek jest problemem), a jeszcze przyczyni sie do zwiekszenia metabolizmu. Nic tylko cwiczyc Nie wspomne o wielu pozytywach wyplywajacych ze wzmocnienia tych miesni, dla zdrowia [...]
Przejrzałem kilka twoich tematów, w jednym chcesz się redukować co jest głupotą chyba, a w innym napisałeś że robisz cykl na metanabolu, w innym znowu o kreatynie, chyba się jeszcze przez te 60 dni na forum nic nie nauczyłeś. Jak kolega Chciał Ci pomóc w tym temacie http://www.sfd.pl/Ma%C5%82a_dietka_-t864348.html to tobie się nie chciało chyba [...]
Witam cie na forum (jako pierwszy chyba ) jesli chcesz poprawic wyglad brzucha powinienes zacząc treningi, najlepiej 2-3 razy w tygodniu piszesz ze glownie dół brzucha jest miekki, wiec polecam Atlas Cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm szczegolnia przyda ci sie unoszenie nóg w zwisie ale lepiej jak wszystkie partie miesni brzucha [...]
[...] , w dogrywce rzucałam na kouchi-makikomi, nie obciązyłam dobrze nogi i spadłyśmy tak że wynik walki zależał od sędziów. No i niestety dali punkty dla przeciwniczki. Co do mojej formy , to moge powiedzieć tyle, że jest kondycja , techniki i angresji ni ma ... Mam jednak nadzieje że jeszcze kiedyś do mnie wrócą. Dziękuje wszystkim za gratulacje
[...] Vitamin-shop ale nie wiem cyz maja musze sie wybrac i zobaczyc co tam maja. I ja nigdy tak na cykl nie bralem jaksi boosterow przedtreningowek, chcailem zoabczyc czy pompa jest i stwierdzam ze jest po napalmie. I mysle nad kupnem do tego mono moze: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis473.html albo [...]
Nie biore narkotykow(nie nie zdarza mi sie), nie pije alkoholu(jak w ogole mozna to pic i w jakim celu?) nie robie odblokow. Jestem 2x zdrowszy niz moi rowniesnicy. Czuje sie ok i ogolnie jest OK masz raptem 26 lat jesteś młody chłopak,to co ma być nie tak?ja zaraz kończe 37 i na bombie też się czuje super:-)
[...] co robią i te 05 mg dostinexu tygodniowo nie zbije ci prolki ponizej normy jezeli leci konkretny towar. Kolejna rzecz takich którzy tutaj dobierają dawki na podstawie badań jest kilku. Reszta płaczę jak juz mleko sie rozlało. W tamtym sezonie sam opierałem wszystko o badania. Teraz lecę z góry założonym schematem, zaufałem trenerowi i tyle.
Co nie znaczy że to się nie zmieniło Poza tym przyswojenie większej ilości (80g) zabiera więcej czasu i obciąża bardziej układ pokarmowy Logiczniej jest dostarczajć mniejsze ilości(30-40g) a częściej
cóż, ja mam w domu tylko rowerek ale z wioślarki korzystałem swego czasu i moim zdaniem lepszym rozwiązaniem bedzie wioślarka z prozaicznego względu - jest ciekawsza. po 50 min pedałowania na stacjonarnym rowerze poprostu cholera człowieka bierze (przynajmniej mnie ). naprawde jest to chyba najnudniejsza wersja aerobów a pprzy wioślarce [...]
[...] to zmienic. poczytaj temat romk14-przedstawiciel handlowy startujacy z wagi 130kg. teraz juz gonic mnie zaczal, dobry chlop tylko on troszke za szybko z waga spada, ale jest dobrym przykladem na to, ze majac tak chuyowa prace mozna trzymac diete i sporo cwiczyc, mozna jesc to co nalezy, a nie w knajpach. nadal zachecam do wypelnienia [...]
Słuchaj po pierwsze to ta dietka. Po 2 jakiś sport (wiem że połowa napisze że sport przy takiej wadze?Oo) ale sport zawsze jest dobry na początek biegaj truchtem bardzo krótko bo wiem że się zmęczysz. Lecz z czasem nabierzesz kondycji i zaczniesz biegać znacznie szybciej i dłużej.po 3 Terapia zimny ciepły prysznic. robisz tak: prysznicujesz się [...]
Wedline z wieprzowiny zrobil moj maz sam wiec jest zdrowa, bez chemi a przy tym smaczna to chyba nie musze jej wykluczac bo w poradniku "Co jedza Ladies" napisane jest "Ladies nie jedzą wyrobów garmażeryjnych, kupnych wędlin, kiełbas (nawet tych droższych), parówek." Ale jak zle mysle to mozecie mnie poprawic
To nie zmienia faktu że FBW jest dla Ciebie najlepszym wyjściem. jak 2x w tygodniu to ułóz sobie coś co by pod Ciebie pasowało, 2 zestawy mogą być: 1. ćwiczenie dynamiczne (rwanie/zarzut/wyciskopodrzut) 2. ćwiczenie na nogi/dół ciała (przysiad lub martwy ciag) 3. jakieś wyciskanie na góre ciała (leżąc bądź stojąc/dipsy) 4. jakiś ruch ciagnacy na [...]
Skąd masz takie dziwne twierdzenia odnośnie SLING SHOT-a ? SLING SHOT bardzo dobrze poprawia górną fazę wyciskania,która jest ważna zarówno podczas wyciskania w sprzęcie jak i RAW. Najważniejszą zaletą tego sprzętu ,jest fakt że mamy kontakt z sporo większymi ciężarami niż nasze maksy. Nasze mięśnie ,ścięgna itp.itd...powoli przyzwyczajamy do [...]
Z tych dwóch wybrałabym Clenburexin od firmy Trec, ale na chwilę obecną jest to produkt lekko przestarzały. Nadal działa dobrze, ale nie jest to ta kategoria co najnowszej generacji Redox. https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=redox
[...] czemu tyle waze bo zapi***** ponad 2 godz na ciezkich treningach kadry dolnegoslaska i do tego dochodzi silka 4 razy w tyg...przez co spalam w chu****kalori myslisz ze latwo jest nabierac masy przy takich ontensywnych treningach ?? spalam wiecej kalori niz mi jest potrzebne....Jak mialem kontuzje 2 glowego uda nie biegalem przez ponad pol roku [...]
No ale nie wykluczysz tego ze nie jest to mozliwe Teraz obecnie wacham sie nad skonczeniem kariery biegacza i zajeciem sie powazniej silownia wazylem juz ponad 70kg i fajnie szlo wtedy co mialem kontuzje moze i bym na samych suplach nie uzyskal tyle co ty ale daleko bym doszedl
[...] dni nietreningowe biorę 1 tab. rano ale już tak ok. 1h po śniadaniu, bo w sklepie pan mi powiedział, że branie zaraz po posiłku będzie zmniejszało efektywność. Co do 2 tabletek to wiem od kolegów, którzy tak robili, że branie takiej ilości jest zasadne właściwie na końcowym etapie redukcji, bo na początek 1 tab. powinna ci spokojnie wystarczać.
[...] pleców.Jeśli chodzi o ćwiczenia na szerokość pleców sa to wszystkiego rodzaju ściągania linki wyciągu z góry,podciągania w rożnym chwycie,sa one również na rozciągniecie kręgosłupa na grubość są wszystkiego rodzaju wiosłowania.ćwiczeniem podstawowym jest martwy ciąg lecz na początek zbyt trudne przemyślane ciężary i nauka techniki na początku.
Redukcja do 85kg
